Krisenvorsorge Checkliste 2026
Die komplette Checkliste für deine persönliche Krisenvorsorge — basierend auf BBK-Empfehlungen.
Warum Krisenvorsorge?
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt jedem Haushalt in Deutschland, für mindestens 10 Tage autark leben zu können. Das ist keine Panikmache — es ist genauso vernünftig wie eine Haftpflichtversicherung.
Hochwasser, Stürme, großflächige Stromausfälle oder Pandemien können dazu führen, dass Supermärkte geschlossen sind, die Wasserversorgung ausfällt oder du dein Haus nicht verlassen kannst.
Die Checkliste
1. Wasser (20 Liter pro Person)
- 2 Liter Trinkwasser pro Person und Tag
- Vorrat für mindestens 10 Tage
- Stilles Mineralwasser in PET-Flaschen (lange haltbar)
- Optional: Wasserfilter als Backup
2. Lebensmittel (10 Tage pro Person)
- Konserven (Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch)
- Nudeln, Reis, Haferflocken
- Zwieback, Knäckebrot
- Honig, Nüsse, Trockenfrüchte
- Gewürze, Salz, Zucker
- Speiseöl
- Fertiggerichte (Tütensuppen, Instant-Nudeln)
Mehr Details: Notvorrat anlegen
3. Energieversorgung
- Taschenlampe mit Ersatzbatterien
- Kurbelradio (Information ohne Strom)
- Powerbank (mindestens 20.000 mAh)
- Kerzen und Streichhölzer/Feuerzeuge
- Optional: Solarpanel
- Campingkocher mit Gaskartuschen
Mehr Details: Stromausfall — was tun?
4. Hygiene & Gesundheit
- Erste-Hilfe-Set
- Persönliche Medikamente (2 Wochen Vorrat)
- Desinfektionsmittel
- Seife, Zahnpasta, Zahnbürste
- Toilettenpapier
- Müllbeutel
- Feuchttücher
5. Dokumente & Kommunikation
- Kopien wichtiger Dokumente (Ausweis, Geburtsurkunde, Versicherungen)
- Bargeld in kleinen Scheinen (200-500 €)
- Kontaktliste auf Papier (Familie, Notruf, Arzt)
- Kurbelradio für Behörden-Durchsagen
6. Wärme & Schutz
- Warme Schlafsäcke oder Decken
- Warme Kleidung (Schichten-Prinzip)
- Regenschutz
- Rettungsdecken (Alu-Folie)
7. Werkzeug & Sonstiges
- Dosenöffner (manuell!)
- Taschenmesser oder Multitool
- Klebeband, Kabelbinder
- Arbeitshandschuhe
- Trillerpfeife (für Notrufe)
Nächste Schritte
- Starte mit Wasser und Lebensmitteln — das ist das Wichtigste
- Ergänze nach und nach die anderen Kategorien
- Packe einen Notfallrucksack für unterwegs
- Überprüfe deinen Vorrat alle 6 Monate
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Häufige Fragen
Wie viel Wasser sollte ich pro Person vorrätig haben?
Das BBK empfiehlt 2 Liter Trinkwasser pro Person und Tag. Bei einem 10-Tage-Vorrat sind das 20 Liter pro Person. Dazu kommt Wasser zum Kochen und für die Hygiene — rechne insgesamt mit ca. 30 Litern.
Ist Krisenvorsorge nicht übertrieben?
Das BBK (Bundesamt für Bevölkerungsschutz) empfiehlt ausdrücklich jedem Haushalt, für mindestens 10 Tage vorbereitet zu sein. Hochwasser, Stromausfälle oder Pandemien sind reale Szenarien, die regelmäßig auftreten.
Was kostet eine Grundausstattung?
Eine solide Grundausstattung für eine Person bekommst du ab ca. 50-100 €. Vieles wie Konserven, Kerzen oder Decken hast du vermutlich schon zu Hause.
Wie oft sollte ich meinen Vorrat überprüfen?
Alle 6 Monate. Prüfe Mindesthaltbarkeitsdaten, teste Batterien und Taschenlampen, und rotiere Lebensmittel nach dem First-In-First-Out-Prinzip.