Krisenvorsorge Checkliste 2026
Die komplette Checkliste für deine persönliche Krisenvorsorge — basierend auf BBK-Empfehlungen.
Im Druckdialog „Als PDF speichern" wählen — optimiert für DIN A4
Warum Krisenvorsorge?
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt jedem Haushalt in Deutschland, für mindestens 10 Tage autark leben zu können. Das ist keine Panikmache — es ist genauso vernünftig wie eine Haftpflichtversicherung.
Hochwasser, Stürme, großflächige Stromausfälle oder Pandemien können dazu führen, dass Supermärkte geschlossen sind, die Wasserversorgung ausfällt oder du dein Haus nicht verlassen kannst.
Die Checkliste
1. Wasser (20 Liter pro Person)
- 2 Liter Trinkwasser pro Person und Tag
- Vorrat für mindestens 10 Tage
- Stilles Mineralwasser in PET-Flaschen (lange haltbar)
- Optional: Wasserfilter als Backup
2. Lebensmittel (10 Tage pro Person)
- Konserven (Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch)
- Nudeln, Reis, Haferflocken
- Zwieback, Knäckebrot
- Honig, Nüsse, Trockenfrüchte
- Gewürze, Salz, Zucker
- Speiseöl
- Fertiggerichte (Tütensuppen, Instant-Nudeln)
Mehr Details: Notvorrat anlegen
3. Energieversorgung
- Taschenlampe mit Ersatzbatterien
- Kurbelradio (Information ohne Strom)
- Powerbank (mindestens 20.000 mAh)
- Kerzen und Streichhölzer/Feuerzeuge
- Optional: Solarpanel
- Campingkocher mit Gaskartuschen
Mehr Details: Stromausfall — was tun?
4. Hygiene & Gesundheit
- Erste-Hilfe-Set
- Persönliche Medikamente (2 Wochen Vorrat)
- Desinfektionsmittel
- Seife, Zahnpasta, Zahnbürste
- Toilettenpapier
- Müllbeutel
- Feuchttücher
5. Dokumente & Kommunikation
- Kopien wichtiger Dokumente (Ausweis, Geburtsurkunde, Versicherungen)
- Bargeld in kleinen Scheinen (200-500 €)
- Kontaktliste auf Papier (Familie, Notruf, Arzt)
- Kurbelradio für Behörden-Durchsagen
6. Wärme & Schutz
- Warme Schlafsäcke oder Decken
- Warme Kleidung (Schichten-Prinzip)
- Regenschutz
- Rettungsdecken (Alu-Folie)
7. Werkzeug & Sonstiges
- Dosenöffner (manuell!)
- Taschenmesser oder Multitool
- Klebeband, Kabelbinder
- Arbeitshandschuhe
- Trillerpfeife (für Notrufe)
Nächste Schritte
- Starte mit Wasser und Lebensmitteln — das ist das Wichtigste
- Ergänze nach und nach die anderen Kategorien
- Packe einen Notfallrucksack für unterwegs
- Überprüfe deinen Vorrat alle 6 Monate
* Affiliate-Links: Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eine kleine Provision — für dich ändert sich am Preis nichts.