Notfallrucksack packen

Der Fluchtrucksack (Bug-Out-Bag) — was rein muss, wenn du schnell raus musst.

Was ist ein Notfallrucksack?

Ein Notfallrucksack (auch Fluchtrucksack oder Bug-Out-Bag) ist ein fertig gepackter Rucksack, den du im Ernstfall einfach greifen kannst. Er enthält alles, was du für 72 Stunden brauchst, wenn du dein Zuhause verlassen musst — z.B. bei Hochwasser, Gasleck oder Evakuierung.

Packliste Notfallrucksack

Rucksack

  • Stabiler Rucksack (30-40 Liter)
  • Regenhülle oder wasserdichter Packsack

Wasser & Nahrung

  • 2 Liter Trinkwasser
  • Wasserfilter (z.B. Sawyer MINI)
  • Energieriegel (6-8 Stück)
  • Trockennahrung / Trekkingnahrung
  • Nüsse, Studentenfutter

Erste Hilfe

  • Kompaktes Erste-Hilfe-Set
  • Persönliche Medikamente (1 Woche)
  • Schmerzmittel (Ibuprofen, Paracetamol)
  • Pflaster, Blasenpflaster
  • Desinfektionsmittel

Beleuchtung & Kommunikation

Dokumente & Geld

  • Kopien: Personalausweis, Reisepass
  • Kopien: Geburtsurkunde, Heiratsurkunde
  • Kopien: Versicherungspolicen
  • Kontaktliste auf Papier
  • 200 € Bargeld in kleinen Scheinen
  • Wasserdichte Dokumentenhülle

Kleidung & Schutz

  • 1x Wechselkleidung (Unterwäsche, Socken, T-Shirt)
  • Regenponcho oder Regenjacke
  • Rettungsdecke (Alufolie)
  • Mütze, Handschuhe (je nach Jahreszeit)
  • Kompakter Schlafsack oder Biwaksack

Werkzeug

  • Taschenmesser oder Multitool
  • Feuerzeug + Streichhölzer (wasserdicht)
  • Kabelbinder, Klebeband
  • Paracord / Seil (5m)
  • Müllbeutel (2-3 Stück, vielseitig einsetzbar)

Tipps

  • Regelmäßig prüfen: Alle 6 Monate Inhalt kontrollieren, Wasser und Nahrung tauschen
  • Für jedes Familienmitglied: Jeder sollte seinen eigenen Rucksack haben (angepasst an Alter und Fähigkeiten)
  • Haustiere nicht vergessen: Futter, Leine, Transportbox
  • Jahreszeitlich anpassen: Im Winter mehr Wärme, im Sommer Sonnenschutz

* Affiliate-Links: Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eine kleine Provision — für dich ändert sich am Preis nichts.

Häufige Fragen

Wie schwer sollte der Notfallrucksack sein?
Maximal 15-20% deines Körpergewichts. Ein zu schwerer Rucksack macht dich langsam und erschöpft dich schnell. Packe nur das Nötigste ein — Priorität hat Wasser, Nahrung und Erste Hilfe.
Wo sollte ich den Notfallrucksack aufbewahren?
Griffbereit nahe der Haustür, idealerweise im Flur oder Eingangsbereich. Jedes Familienmitglied sollte wissen, wo er steht.